malaudos.org
Un site informatif et collaboratif 
proposé par Somasystème





Mardi 7 Novembre 2023


 à Mulhouse
   
      13h00 - 17h30   Atelier de 4h*                    70€ 
      18h00 - 19h15   Conférence                       gratuit
      19h30 - 21h00  Séance découverte    20€
            Offre combo :       Atelier + Séance               85€
 *pour l'atelier apporter tapis de sol + coussin




Inscrivez-vous




Lieu : Auberge de Jeunesse
37 rue de l'Illberg, 68100 Mulhouse

 


Cette conférence présente les découvertes de la recherche médicale moderne qui ont permis de comprendre le rôle joué par les fascias dans le mal au dos commun, ainsi que le mécanisme de la douleur et des rigidités causées par le stress émotionnel et la sédentarité. Ces avancées ont permis de tester l'efficacité des solutions selon des protocoles scientifiques. 



Entrée gratuite


 





Cette séance introduit quatre techniques pour prendre soin du dos en position assise :


  • la respiration détente,
  • l’automassage des mains,
  • les étirements doux des fascias et
  • le redressement naturel du dos par l’équilibre postural.


Ces techniques seront reprises en fin de séance sous forme d’une routine bien-être express de 10 minutes, facile à mémoriser et à pratiquer quotidiennement, chez soi ou au bureau.


Séance : 20€ - Combo Séance + atelier : 80€




Cet atelier vous guide dans un parcours de bien-être de quatre heures pour prendre soin de votre dos et vous détendre profondément, tout en vous rechargeant en énergie.


Vous aurez l’opportunité de pratiquer des techniques agissant directement sur les causes de tensions des fascias, à l’origine de la douleur ressentie dans le mal au dos commun:

  1. Evacuer le stress émotionnel, faire le silence mental par la respiration et la relaxation
  2. Détendre les mains, les épaules et le cou par l’automassage
  3. Détendre les fascias du dos par les étirements doux et l’autostimulation de points reflexes
  4. Réaligner naturellement le dos par l’équilibre postural

Ces techniques  peuvent être pratiquées dans une routine quotidienne.


Veuillez apporter un tapis de sol et un coussin (de type yoga, zafu, etc). Une tenue confortable est recommandée pour profiter au mieux des exercices.


Participation à l'atelier de 4 heures : 70€

13h00 - 17h30 : Atelier pratique
Prochains ateliers
Animateur
19h30 - 21h00 : Séance Découverte
18h00 – 19h15 : Conférence

Frédéric Barret


Spécialiste des traitements bien-être du mal au dos commun et de l’entretien des fascias, fondateur de Somasysteme. Praticien Shiatsu certifié et diplômé de l'Ecole de Massage Shiatsu de Californie (S.M.S.C.). Coach professionnel certifié ICF. Maître praticien en PNL formation certifiée IANLP. Diplômé ESCP Europe.





Dimanche 24 Septembre 2023
à Mulhouse
   
            8h00 - 13h30     Atelier  de 5h          80€ 
apporter tapis de sol + coussin




Inscrivez-vous







*




Lieu : Auberge de Jeunesse
37 rue de l'Illberg, 68100 Mulhouse